Giriş: Sabah saatlerinde doğal ışık, hormon dengesini ve ruh halini düzenler.
Tavsiye: Sabahları en az 10–15 dakika güneş ışığında dışarıda vakit geçirin.
Uygur Geleneği: Sabah güneşi, bedeni ve zihni uyandıran “hayat veren sıcaklık” olarak kabul edilir.
