Einleitung: In der uigurischen Tradition hilft es, täglich Dank auszusprechen, um den Geist leicht und das Herz offen zu halten.
Praxis: Schreiben Sie sich jeden Abend vor dem Schlafengehen drei Dinge auf, für die Sie dankbar sind.
Vorteile: Stärkt die mentale Widerstandskraft, reduziert Stress, steigert die Lebenszufriedenheit.
