Dikkatli ve Yavaş Yemek

Giriş: Uygur şifacıları, “Suyunu çiğne, yemeğini iç” der.

Faydalar: Sindirimi iyileştirir, besinlerin emilimini artırır, aşırı yemeyi azaltır.

Tavsiye: Her lokma arasında çatal bıçağı bırakın ve yeme hızınızı yavaşlatın.