كىرىش: ئۇيغۇر تىبابىتىدە ئۇخلاشنى تەبىئەتنىڭ نۆۋەتلىك رىتمىغا ماسلاشتۇرۇش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. پايدىلىرى: كېچسىرى يېڭىلانغان جىسىم ۋە ئورگانلار، ياخشى روھىي ئېنىقلىق، كۈچلۈك ئىممۇنىتېت. تەۋسىيە: سائەت 23:00 دىن بۇرۇن ئۇخلاڭ، كۈياش چىققاندا ئويغىنىڭ.
يازغۇچى:: Admin
كىرىش: ئەتىگەندىكى تەبىئىي كۈياش نۇرى گۆرمون مۇۋاپىقلىقى ۋە روھىيەتنى تەڭشەيدۇ. تەۋسىيە: ئەتىگەنلەردە 10–15 مىنۇت سىرتتا كۈياش نۇرىغا چىقىڭ. ئۇيغۇر ئەنئەنىسى: ئەتىگەندىكى كۈياش «ھەيات بەخشىدىغان ئىسسىقلىق» دەپ قارالغان بولۇپ، جىسىم ۋە روھنى ئويغىتىدۇ.
كىرىش: ئۇيغۇر داۋالاشچىلىرى «سۈيۇقلۇقنى چىۋىپ ئىچ، غىزانى ئىچىۋاتقاندەك يې» دەپ ئېيتىدۇ. پايدىلىرى: ھازم قىلىشنى ياخشىلايدۇ، غىزالارنىڭ سىڭىشىنى ئاشۇرىدۇ، ئارتىقچە يېيىشنى ئازايتىدۇ. تەۋسىيە: ھەر ئۇۋۇز ئارىسىدا قوراللىرىڭىزنى قويۇپ، يېيىش تېمپىڭىزنى ئاستا سىلاڭ.
كىرىش: بەك ئىسسىق ياكى بەك سوغۇق غىزالار ھازم سىستېمىسىغا شوك بېرىشى مۇمكىن. تەۋسىيە: يېڭى تەييارلانغان ئوتتۇرا ئىسسىقلىققا ئىگە تاماق يېيىڭ؛ يېمەكتىن كېيىن دەرھال بەك سوغۇق ئىچىملىكلەرنى ئىچمەڭ. ئىلىم بىلەن باغلىنىش: تاساددىپىي تېمپېراتۇرا ئۆزگىرىشلىرى ئاشقازان فېرېمېنت پائالىيىتىنى بۇزىدۇ.
قىسقىچە: خەسەل ۋە ئۇرۇقلار، ھەم تەم، ھەم ساغلاملىق ئۈچۈن داۋا ھېسابلىنىدۇ. كىرىش: ئۇيغۇر تىبابىتىدە زىرە، قارامۇچ، سەپران قاتارلىق خەسەللەر ھازمنى تەڭشەش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ساغلاملىققا پايدىسى: ئاغىر تاماقلارنى ھازم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ، ئىچىپ كېتىشتىن ساقلايدۇ، سوغۇق ھاۋادا بەدەننى ئىسسىتىدۇ. قانداق ئىشلىتىش: كۈندىلىك تاماققا ئاز مىقداردا قوشۇڭ؛ يازدا بەك ئىسسىق خەسەللەرنى ئارتىقچە ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ.
كىرىش: ئۇيغۇر تىبابىتى ھەر بىر پەسلىنىڭ بەدەن ئېھتىياجىغا ماس كەلگەن تاماقلىرى بارلىقىنى تەكىتلەيدۇ. بەھار: بەدەننى تازىلاش ئۈچۈن يېڭى كۆك چىشلىرى ۋە يېنىك شورپىلار.ياز: قاۋۇن، بۆرۈككۆك قاتارلىق سوغۇتقۇچ مېۋىلەر.كۈز: ئىسسىق خەسەللەر ۋە يەر ئاستى سېۋزىلىرى.قىش: قوين گۆشىدىن تەييارلانغان قۇۋۋەتلىك شورپىلار ۋە قۇرۇقلۇق مېۋىلەر.
كىرىش: ئۇيغۇر داۋالاشچىلىرى ئەتىگەن ساەتلىرىدە بىر ئىستاكان ئىسسىق سۇ ئىچىشنى «هازىم ئوتىنى ئويغىتىش» دەپ قاراشىدۇ. نېمىشقا پايدىلىق: ئىسسىق سۇ قان ئايلىنىشىنى قوزغىتىدۇ، ئىچكى يوللارنى يۇمشاتىدۇ ۋە كېچە بويى توپلانغان زەھەرلەرنى چىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ. قانداق قىلىش: ئەتىگەن ئويغانغاندا، يەشكەن ياكى ئىچىشتىن بۇرۇن، 200 مىللىلىتىر ئاددىي ئىسسىق سۇ ئىچىڭ. ئاگاھلاندۇرۇش: بەك ئىسسىق سۇ ئىچمەڭ، بۇ ئېغىز ۋە تاماقنى زەخملەندۈرىشى مۇمكىن.
چۈشەندۈرۈش: بۈگۈنكى كۈندە، ئۇيغۇر تىبابىتى يەنە بىر قېتىم يېڭى دەۋرگە قەدەم قويۇپ، ئەنئەنىۋى چارىلەرنى زەمەنىۋى ساغلاملىق سىستېمىسىغا ماسلاشتۇرۇش كۈچى ئېلىپ بارماقتا. شىنجاڭدىكى تەتقىقات مەركىزى ئوتلۇق ئورمانلارنى سىتاندارتلاش، كېلىنىك سىناقلىرىنى ئۆتكۈزۈش ۋە ئۇيغۇر تىبابىتى مەھسۇلاتلىرىنى دۇنيا بويىچە تونۇشتۇرۇشقا تىرىشىۋاتىدۇ. بۇ ئىنىتسىياتىۋىلار ئەنئەنىۋى بىلىملەرنى ساقلاپ قېلىش بىلەن بىرگە، زەمەنىۋى تىبابەت شارائىتىدا بىخەتەرلىك ۋە تەسىرچانلىقنى كاپالەتلەشكە يېتەكچىلىك قىلىدۇ.
چۈشەندۈرۈش: ئۇيغۇر تىبابىتىدە تەشخىس بىرىكمە ياناشما بولۇپ، نەۋزە تەكشۈرۈش، كۆرۈش ۋە بىمار بىلەن سۆھبەتلىشىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. داۋالاشچىلار نەۋزىنى تەكشۈرۈپ، بەدەن ھومۇرلىرىنىڭ ئەھۋالىنى باھالاپ، كېسەللىككە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن بولغان تەڭپۇڭسىزلىقلارنى بايقايدۇ. بۇ ئۇسۇل، بىمارنىڭ تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە مۇھىتى توغرىسىدىكى چۈشىنىش بىلەن بىرىكمە قىلىنىپ، شەخسىي داۋالاش پىلانلىرىنى تەييارلاشقا يول قويىدۇ.
چۈشەندۈرۈش: ئۇيغۇر تىبابىتىنىڭ تەرەققىياتى مەدەنىيەتلەرنىڭ قوشۇلۇش پەيدا قىلغان بىر مىراس بولۇپ، بۇ، ئۇنىڭ كۆپ قىرلىق مەدەنىيەتلىك ئەسلىمىسىنى ئىسپاتلايدۇ. يىپەك يولى بويىدا جايلاشقان ئۇيغۇر رايونى، گىرېك، فارس، ھىندىستان (ئايوۋېدىك) ۋە خىتاي تىبابەت سىستېمىلىرىنىڭ تەسىرىگە ئېرىشىپ، تىبابەت بىلىملەرنىڭ بىر ئېرىشىش مەركىزىگە ئايلاندى. بۇ قوشۇلۇش، يەرلىك خەلقنىڭ ئېھتىياجىغا ماس، ھەرقانداق تۈرلۈك تەشخىس ئۇسۇللىرى ۋە داۋالاش چارىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان يەككە بىر تىبابەت ئەنىنىسىنى پەيدا قىلدى.