كىرىش: ئەتىگەندىكى تەبىئىي كۈياش نۇرى گۆرمون مۇۋاپىقلىقى ۋە روھىيەتنى تەڭشەيدۇ.
تەۋسىيە: ئەتىگەنلەردە 10–15 مىنۇت سىرتتا كۈياش نۇرىغا چىقىڭ.
ئۇيغۇر ئەنئەنىسى: ئەتىگەندىكى كۈياش «ھەيات بەخشىدىغان ئىسسىقلىق» دەپ قارالغان بولۇپ، جىسىم ۋە روھنى ئويغىتىدۇ.
