Giriş: Uygur tıbbında, uyku düzeninin doğal döngülerle uyumlu olması tavsiye edilir.
Faydalar: Gece boyunca derin yenilenme, daha iyi zihinsel berraklık, güçlü bağışıklık sistemi.
Tavsiye: 23:00’ten önce uyuyun, gün doğumunda uyanın.
Doğanın Ritmiyle Uyumak
