Einleitung: Uigurische Heiler empfehlen, sich am Abend Zeit zu nehmen, um die Ereignisse des Tages in Ruhe zu überdenken.
Praxis: An einem ruhigen Ort sitzen, darüber nachdenken, was gut gelaufen ist, was verbessert werden könnte, und negative Emotionen loslassen.
Vorteile: Fördert Selbstbewusstsein, reduziert Stress, verbessert emotionale Stabilität.
