Einleitung: In der uigurischen Medizin wird empfohlen, den Schlafrhythmus an die natürlichen Zyklen anzupassen.
Vorteile: Tiefe nächtliche Regeneration, bessere geistige Klarheit, stärkere Immunabwehr.
Ratschlag: Vor 23:00 Uhr schlafen gehen, bei Sonnenaufgang aufstehen.
