Giriş: Uygur şifacıları, günün olaylarını sakin bir şekilde değerlendirmek için akşamları zaman ayırmayı tavsiye eder.
Uygulama: Sessiz bir yerde oturun, nelerin iyi gittiğini, nelerin geliştirilebileceğini düşünün ve olumsuz duyguları serbest bırakın.
Faydalar: Öz farkındalığı artırır, stresi azaltır, duygusal dengeyi geliştirir.
