Giriş: Uygur şifacıları, doğru nefes teknikleriyle ruhsal ve bedensel huzura ulaşmayı tavsiye eder.
Uygulama: Sessiz bir yerde oturun, 4 saniye derin nefes alın, 4 saniye tutun ve 4 saniye yavaşça verin. Bunu birkaç kez tekrarlayın.
Faydalar: Kaygıyı azaltır, ruh halini iyileştirir, kan dolaşımını artırır.
